相信大家都聽說過運動中猝死、骨折的新聞，然而千萬不要以為這些事件只會發生在專業的運動員身上，其實只要運動強度超過身體的耐受程度，任何人都可能會出現問題！例如內地一名30歲女士為了健身，每天在家跳繩1,000下，但近日突然感到左膝蓋傳來痛楚，其後更動彈不得，於是求醫。經檢查後，醫生診斷她患有疲勞性骨折，表示與平時少運動、肌肉力量下降有關。
時下利用運動健身的人越來越多。不過，如果你也是長期不做運動，且體重超標的人士，在剛開始鍛煉時就要小心，千萬不要採用劇烈運動的方式健身，尤其是對下肢骨骼沖擊力比較大的運動，當訓練的強度和頻度超出了運動者骨骼所能承受的上限，而其骨骼的復原速度又追不上損傷頻度時，就會隨時間而演變成慢性骨折。
而且，疲勞性骨折的病徵並不明顯，容易與肌肉疼痛混淆，一些疲勞性骨折甚至於X光檢查下也不容易發現。如懷疑是早期的疲勞性骨折，醫生或需要安排病人接受骨掃描（Bone Scan）或磁力共振（MRI）協助診斷。
除此之外，缺乏運動人士如突然做運動，
可能也會有以下四大影響：
肌肉痠痛肌肉軟組織或會因為劇烈運動而受到損傷，從而令肌肉持續痠痛。
噁心嘔吐運動過量可能令人缺氧，從而出現噁心嘔吐的徵狀。
胸部不適血管阻塞會令血液和氧氣流入心臟，故在運動期間感到胸悶痛，應立即停止活動並求醫。
關節疼痛日常缺乏鍛鍊可能會令膝關節不堪重負，一旦運動起來，或會因壓力過度而導致關節痠軟及疼痛。
大部分的疲勞性骨折都需要採用保守治療，只能慢慢等待骨頭癒合。癒合後，也需要循序漸進地增加訓練時間和距離，才能重返受傷前的水準。要記得，身體健康不是一朝一夕的事，急於求成只會有反效果喔！
參考資料：